[...] technika przeważyło by na wynik pojedynku. Niewygodny styl Proksy nie pozwolił by Juniorowi rozwinąć skrzydeł. Nie mniej jednak nie była by to tak jednostronna walka jak z Sebastianem Sylvestrem. Przygotowany tak jak do poprzedniej walki Grzesiek mógłby skończyć Chaveza nawet przed czasem ale obiektywnie patrząc uważam, że Meksykanin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Stwierdziłem, że czas się wziąć za siebie, tylko nie bardzo wiem jak. Podjąłem już jedną próbę (dieta niskowęglowodanowa, praktycznie codzienne ćwiczenia), jednak zraziłem się tym, że po dwóch miesiącach straciłem dosłownie 1,5kg, w tym chyba nic z brzucha. Co więcej po miesiącu przerwy mam wrażenie, że wróciłem do stanu jeszcze gorszego, [...]
[...] pogorszenie nastroju. Zaobserwowałem też zwiększenie apetytu (lecę to z 25mcg t3 + 150 prop e2d) oraz ogólną poprawę wyglądu. Przy nadgarstkach dzisiaj zaczeły mnie boleć jak by żyły te zaraz pod dłonią. Dziś idę na siłkę i powiem jak siła. Może za dużo 10 IU na wejście. Pozdrawiam ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 4. [...]
[...] klatki: 115 Obwód uda: 65 Obwód talii: 80 Staż na siłowni: 2,5 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 2600kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 długi cykl 16 tyg enan + 10 tyg prop + wino Opisz swój plan treningowy: 4 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej [...]
[...] które błędnie zacytowały władze jednego z największych czasopism w Europie - Der Spiegel, żadne nadawcze porozumienie pomiędzy ProSieben a UFC nie zostało osiągnięte, jak podaje Zuffa. Nadal mamy wiele czasu do imprezy w Niemczech, by UFC dogadało warunki z jakąś telewizją. Gala UFC 99 planowana jest na dzień 13 czerwca 2009 roku. Impreza [...]
Mam prosbe czy ktos moglby mi udzielic informacji jaki gainer w moim przypadku bylby zalecany. Najpierw po krotce przedstawie swoja historie z kulturystyka. Interesuje mnie jako sport w zasadzie z 3 lata. W przeciagu tego okresu zdazaly sie okresy wzlotow i upadkow na formie caly czas cwiczylem "na sucho". W zasadzie bylem zadowolony ze swoich [...]
[...] ale myśle ze będzie przydatne dla tych którzy zaczynaja kompletować własną Siłke Większość młodych ludzi nie ma pieniążków na orginalne obciążenie więc chciałem przedstawić jak można w łatwy sposób zdobyć dużo obciążenia za niewielkie pieniądze : jak my zaczynaliśmy ćwiczyć to pierwsze co poszliśmy na auto złom kupić KOŁA ZAMACHOWE takie koło [...]
[...] ale nie jestem do końca pewny którą wybrać i jedną kupić...Proszę o pomoc i będę bardzo wdzięczny za pomoc i udzielenie rad bo zależy mi na solidnym sprzęcie i o dobrej jakości...by móc ćwiczyć w domowej zaciszy ;] 1.MAGNUS MEGA MOCNA ŁAWKA INTEGRA 310KG [...]
[...] w ewentualnym poprawieniu go :) W wolne dni planuję biegać 5-7km'ów w celu spalenia zbędnej tkanki tłuszczowej bądź też stosować HIIT, nie wiem co będzie lepsze, macie może jakieś koncepcje? Jak wykonywać brzuch aby go zmasować? Z góry dziękuje za pomoc :) 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 98 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 110 -Udo: 61 [...]
[...] 6 66,3 132,6 66,3 397,8 No ale pomimo tego przyrostów brak! Kuzyn, który ćwiczy już bardzo długo (staż: dokładnie nie wiem ale pewnie ponad 10 lat) radził mi, żebym kupił jakieś odżywki. Proponował mi : Gainera (Mutant massa) - żeby zwiększyć nadwyżkę kaloryczną, BCAA Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. oraz glutamine: Dymatize - Glutamine [...]
[...] na -, nie objawi się to zbytnim staniem w miejscu, czy właśnie w taki sposób zbuduję mięśnie nie zyskując tłuszczu? 2. Nie jestem wstanie dostarczać takich ilości białka jak napisane na t-nation (1,5g/funt masy ciała), bo po prostu mnie na to nie stać, także 2,4-2,6g/kgmc białka to jest max, więc sobie obliczałem pod 2,4g/kgmc. A na T-nation [...]
[...] zdrowego zywienia z malymi bledami. STAN ZDROWIA: idealny SUPLEMENTACJA: multiwitaminy Witam. Na poczatku wspomne ze moj typ figury to typowa gruszka, gdyz caly tluszcz jaki mi sie gromadzi to na udach i kolanach. Staram sie zredukowac tkanke tluszczowa wlasnie w tych okolicach za pomoca treningu jak i oczywiscie diety. Problem (ktory do [...]
[...] karierę. Ta kwestia wróciła też na spotkaniu z dziennikarzami. "W marcu skończę 37 lat, więc nie jestem już młodzieniaszkiem, choć wielu ludzi mówi mi, że nie wyglądam jak bokser. Nie ukrywam, że możliwość stoczenia ponownie walki na ringu jest dla mnie czymś specjalnym, ale jeszcze nie podjąłem konkretnej decyzji. Myślę, że zrobię to na [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg: 135 -przysiad120. Mam pare pytan 1. jak ulozyc cykl mam 10 strz wina i 10 primobolanu.2 jak dlugo trwa taki cykl i kiedy trzeba sie odblokowac mam Clomit, slyszalem ze kreatyna tez jest dobra na odblokowanie. [...]
[...] to niedawno przed walką z Estradą. Był też wywiad w którym to rozwinął, ale nie mogę tego znaleźć. Mówił, że oni tam masę robią z użyciem innych ćwiczeń niż typowo masowe jak się nas robi (liny, piłki itd) W wielu artykułach na sfd też jest powiedziane, że to, że siłownia i ćwiczenia typowo siłowo z użyciem sztangi nie zabijają szybkości i to [...]
Tak jak w temacie. Sprzedam SUPER ZESTAW składający się z: kreatyny i pobudzacza: Creatine Mega Caps OLIMP 420 kaps. (14 blistrów) data ważności 19-04-2012 Energon X 1000 ACTIVLAB 90 kaps. data ważności 28-03-2011 oraz 31 próbek: Carbo Complex 3X VITALMAX 2 szt. 40 g data ważności 11/12 CFM Protein 82 VITALMAX 1 szt. 25 g smak JA data ważności [...]
[...] spytać dokładnie o : 1. Jak stosować/zażywać TSE aby osiągnąc najlepsze wyniki -30min. przed śniadaniem i obiadem -30min. przed śniadaniem i 30 min przed treningiem -jakieś inne propozycje ? 2. Trening Tu już mam mniej więcej pookładane -siłownia od poniedziałku do piątku (po ok 1,5-2h) -biegi od poniedziałku do czwartku ok [...]
Witam serdecznie, celem treningu jest masa jakościowa. Sylwetka (x), którą chcę osiągnąć to: FITNESS . . . X . . . . . . KULTURYSTYKA Priorytetem treningu niech będą NOGI (na nie chce położyć największy nacisk, ponieważ zawsze były zaniedbywane a i genetyka słaba jak chodzi o masę). Ciężko mi coś sensownego ułożyć z treningiem nóg podzielonym na [...]
Witam. Zastanawiam sie jak powinien wygladac cykl /mozna powiedziec,ze pierwszy/,o ile w ogole moglbym takowy przeprowadzic przy mojej chorobie. A mianowicie od okolo 6 lat choruje na cos zwanego-wrzodziejace zapalenie jelita grubego. I na na pewno moge powiedziec /sprawdzone na sobie/,ze wszelki srodki oralne odpadaja przy moim schorzeniu. [...]
Sztanga jednak zabija szybkość?
